• Porque a Regulação Emocional é importante?

Todos nós vivenciamos emoções de vários tipos e tentamos lidar com elas de maneiras tanto eficazes quanto ineficazes. O verdadeiro problema não é sentir ansiedade, e sim nossa capacidade de reconhecê-la, aceitá-la, usá-la quando possível e continuar a funcionar apesar dela. Sem emoções, nossas vidas não teriam significado, textura, riqueza, contentamento e conexão com outras pessoas. As emoções nos lembram de nossas necessidades, nossas frustrações e nossos direitos – nos levam a fazer mudanças, fugir de situações difíceis ou saber quando estamos satisfeitos." ( Leahy, Tirch & Napolitano, 2013).A regulação emocional se apresenta como uma das funções de um indivíduo saudável para lidar com experiências estressantes que desencadeiam emoções com intensidade crescentes.Quando não há o controle ou a diminuição desta intensidade, a desregulação emocional pode prejudicar as relações deste indivíduo incitando-o a atacar ou afastar-se dos outros..A desregulação pode se manifestar tanto como intensificação excessiva quanto como desativação excessiva das emoções. Como mencionado no post anterior aqui no Instagram, ao sentir determinada emoção o que pode incomodar é a dose. Ou seja, tanto o exagero quanto a falta da emoção é prejudicial..É necessário chegar ao equilíbrio - bemestar. Para isso, a regulação emocional é importante pois inclui qualquer estratégia de enfrentamento que o indivíduo usa ao confrontar a intensidade emocional indesejada. .É importante reconhecer que a regulação emocional permite ao indivíduo, adulto ou criança, regular as emoções e mantê-las em “nível controlável” para que se possa lidar com elas.